Top 3 cách giúp giảm tăng huyết áp, mất ngủ, tiểu đường cực tốt nhờ quả bứa

Huyết áp, mất ngủ hay tiểu đường là các loại bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên nếu chỉ điều trị bằng thuốc thông thường thì chưa đủ, các bệnh lý này đòi hỏi người bệnh phải có sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn uống khoa học và một phác đồ điều trị hiệu quả. Đặc biệt, nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên và không tìm được hướng khắc phục sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng và làm suy giảm sức khỏe. Đây là nguyên nhân trực tiếp kéo theo hàng loạt bệnh lý nghiêm trọng khác. Vậy bạn đã biết mẹo để giảm mất ngủ, giảm tăng huyết áp và tiểu đường mà không cần dùng thuốc chưa? Để Green Daily mách bạn các cách hỗ trợ cực tốt từ quả bứa. Đừng bỏ qua bài viết này nhé!

  • Quả bứa là gì?

Quả bứa là một loại trái cây cùng họ với quả măng cụt, có tên khoa học là Garcinia oblongifolia Champ. Loại quả này có nguồn gốc từ Nam Ấn Độ và Đông Nam Á. Tại Việt Nam, quả bứa thường mọc hoang tại một số vùng núi, xuất hiện nhiều ở Quảng Ninh và một số tỉnh miền Trung như Quảng Ngãi và Quảng Nam.

Quả bứa có nhiều hạt, vỏ màu xanh, sẽ ngả vàng khi chín, vị quả chua và có hương thơm nhẹ dễ chịu. Theo Đông y vỏ bứa có tính mát, vị hơi đắng, còn quả bứa có vị chua mát. Đặc biệt, quả bứa còn chứa nhiều thành phần hóa học và hợp chất dinh dưỡng tốt nên được nhiều người tin dùng và lựa chọn để hỗ trợ giảm các tình trạng như huyết áp, tim mạch, mất ngủ hay tăng đề kháng. 

Trong thành phần cơ bản của quả bứa gồm có axit hữu cơ, vitamin C (100g có 61mg vitamin C), enzyme citrate lyase, hoạt chất acid hydroxycitric (HCA) và các hợp chất hữu cơ khác. Trong vỏ còn có flavonoid. Hydroxycitric Acid (HCA) là một acid hữu cơ có cấu tạo gần giống acid citric.

  • Công dụng của quả bứa đối với cao huyết áp, tiểu đường 

Quả bứa có tên khoahọc là Garcinia oblongifolia Champ. Quả bứa là loại quả có chứa Acid Hydroxycitric (HCA), vitamin C giúp ổn định chỉ số sức khỏe. HCA có tác dụng giảm quá trình chuyển hóa đường, tinh bột thành chất béo, giảm kích thước tế bào mỡ cũng như giảm quá trình tổng hợp cholesterol. giúp ức chế quá trình tổng hợp chất béo. Chất béo tự do trong cơ thể được dự trữ dưới dạng glycogen. Sự có mặt của glycogen trong gan phát tín hiệu cho não tạo cảm giác no, chán ăn. Mỡ trong cơ thể được huy động, giải phóng năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, giúp giảm mỡ máu đáng kể.

Ngoài ra, trong vỏ bứa có chứa flavonoid. Theo nghiên cứu về lượng flavonoid và nguy cơ mắc đái tháo đường cho thấy chế độ ăn uống nhiều flavonoid cụ thể có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đối với mỗi 300 mg flavonoid được tiêu thụ hàng ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ giảm 5%. Đặc biệt, khi nghiên cứu lượng flavonoid và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho thấy việc hấp thụ một số loại flavonoid, cụ thể là flavonoid, anthocyanidins, proanthocyanidins, flavon, flavonoids và flavan-3-ols giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

Quả bứa là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất chống oxy hóa quan trọng và giảm mỡ máu nên thường được sử dụng để hỗ trợ giảm mất ngủ, huyết áp cao và tiểu đường. Ngoài ra, trong quả bứa còn chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất nên đối với người bị bệnh, sử dụng quả bứa có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể. Bệnh tiểu đường nặng hơn do rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Tuy nhiên, các hợp chất có trong quả bứa sẽ giúp ngăn cản sự phát triển của bệnh và giữ cho lượng đường trong máu luôn ở ngưỡng cân bằng.

  • Các cách phòng ngừa và hỗ trợ giảm tăng huyết áp, mất ngủ, tiểu đường từ quả bứa

Uống nước bột bứa – cần tây

Để có thể phòng ngừa và làm giảm tiểu đường, tăng huyết áp hay mất ngủ một cách tiện lợi, bạn có thể sử dụng bột bứa – cần tây nhà Green Daily để pha với nước uống. Các thành phần trong quả bứa và cần tây có tác dụng cải thiện tình trạng mỡ trong máu hay lượng đường cao, ngoài ra cần tây khi kết hợp cùng quả bứa cung cấp hơn 20 loại vitamin, khoáng chất và chất xơ hoà tan, giúp cơ thể luôn mạnh khoẻ, tương mới và bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng thiếu hụt.

Trong thành phần quả bứa còn chứa chất flavonoid giúp hạ huyết áp nhanh, ngăn ngừa nguy cơ gặp phải các biến chứng tim mạch và đột quỵ, làm giảm tình trạng bị xơ vữa động mạch cũng như lượng mỡ xấu có cholesterol trong máu. Đặc biệt, bạn sẽ ngủ ngon hơn bởi quả bứa chứa hoạt chất HCA giúp ổn định lượng cortisol có trong máu và loại bỏ các chất gây ra căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể

Để có thể thấy được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể, bạn nên chăm chỉ sử dụng bột bứa – cần tây nhà Green Daily để uống hằng ngày. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm bột bứa cần tây Green Daily mỗi ngày sẽ giúp bổ sung lượng rau xanh mà chúng ta có thể bị thiếu hụt hàng ngày, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cả gia đình với những công dụng mà nó mang lại.

Ăn quả bứa tươi

Quả bứa tươi thường dùng để ăn như loại trái cây tráng miệng. Ngoài ra bạn cũng có thể thử nấu canh hoặc kho cá. Việc bổ sung quả bứa vào bữa ăn hàng ngày giúp giảm tình trạng cao huyết áp và tăng lượng đường trong máu. Với vị chua, ngọt thanh của quả bứa cùng những dưỡng chất dinh dưỡng giúp cho quá trình trao đổi chất được cân bằng, từ đó kiểm soát được lượng đường trong máu. Quả bứa được xem là một loại trái cây giúp đường huyết được ổn định. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khi dùng quả bứa tươi, bạn chỉ nên dùng tối đa 1-2 trái mỗi lần ăn để không khiến vị giác bị quá chua và gây chướng bụng.

Phơi khô và sử dụng

Sau khi thu hoạch hoặc mua quả bứa về, bạn mang phơi khô sau đó thái mỏng để bảo quản dần làm thuốc. Sau khi phơi khô, bạn không cần bảo quản tủ lạnh, cũng không cần cầu kỳ, chỉ cần cho vào hũ hoặc túi bóng buộc kín là sử dụng được vài năm. Ngoài ra, quả bứa khác với vị chua gắt của chanh hoặc vị chát của sấu khi nêm vào nồi nước luộc rau muống. Vị chua của bứa thanh thanh, thơm nhẹ và dịu. Khi luộc rau muống, sau khi rau chín, bạn có thể vớt rau ra rồi bỏ khoảng 2 miếng vỏ bứa phơi khô vào để bát canh thêm hấp dẫn và chuẩn vị hơn. Nhưng lưu ý đừng cho nhiều quá dẫn đến khó ăn nhé!

Bên cạnh việc nấu ăn, bạn có thể dùng tối đa 40 – 50 gam quả bứa khô nấu cùng 1,2 lít nước và uống cả ngày để ức chế lượng mỡ trong máu. Đặc biệt, nếu muốn giảm cân bạn nên uống trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn.

Tìm hiểu thêm tại: https://www.facebook.com/greendailymonquasuckhoe